コースに着いて、ラウンドまで時間がある時に何をします？
練習！かな？
多くの人がレンジで練習していますが、効果的なストレッチをしている人は意外と少ないんじゃないですか
私もその一人かも・・・💦
急な傾斜地で不自然なショットを打ち怪我をしてしまうこともあります
去年足を痛めて、しばらく歩行に支障が出たのを、思い出しました😭
体の機能性アップ⤴️ 練習の効率アップ⤴️
最低限これだけ↓
これを交互に１０回繰り返す✖️３セット
３セット目はスピードを上げると、より肩周りの血流が良くなる
体を支えるものを用意してください
右膝を開いて、足の付け根から開いて回す→閉じる方向へ回す（外回り５回・内回り５回）
左膝を開いて、足の付け根から開いて回す→閉じる方向へ回す（外回り５回・内回り５回）
これを３セットやる
筋力も大事ですが、特に男性は柔軟性をあげた方が飛距離が伸びたりするそうです
飛距離アップ効果も期待できるなんて、嬉しいです💕
時間があるなら、こちらの動画もおすすめです
やればやるほど柔軟になり、ゴルフの結果に大きく影響
英語ですが、設定から日本語翻訳モードに換えて、
インストラクターの男性のマネをして実践すると、正しいストレッチができますよ〜
これを繰り返すと、体の柔軟性が増す
体の柔軟性を改良することは見過ごされがちですが、とても重要ということがわかりました
ストレッチは怪我予防だけでなく、ゴルフの上達率が17％アップするという研究結果もあるそうです♪
ラウンドや練習前のウォーミングアップ、習慣にしたいですね〜
⭐️ ふたりゴルフyoutubeでは日本のゴルフコースの美しさ、素晴らしさをお伝えする為、ラウンド動画をあげています♪
▼Pontaポイント(ポンタ)が貯まる！！ じゃらんゴルフはこちらから鉾田グリーンゴルフクラブ 〒3…